Descubre cómo una técnica inadecuada en el entrenamiento puede afectar negativamente tus resultados y poner en riesgo tu salud a largo plazo. Aprende por qué la técnica adecuada es esencial en tu viaje hacia un cuerpo más fuerte y saludable
El sobreentrenamiento ocurre cuando una persona excede la capacidad de su cuerpo para recuperarse del ejercicio extenuante. No obstante, esto ha sido un inconveniente para las personas que consideran que no deben tener días libres.
El press de banca se considera uno de los verdaderos testimonios de fuerza y potencia en el entrenamiento con pesas. Conoce 12 maneras para aumentar tu press de banca.
Los fondos es un ejercicio simple en ejecutar y no requiere ningún equipo especializado. Lo mejor de todo es que es uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer para desarrollar masa muscular y fuerza de la parte superior del cuerpo. Empieza a agregar fondos a tu entrenamiento y verás mejores resultados.
Conocer los ejercicios menos eficientes para el desarrollo muscular puede ayudarte a comprender la mecánica de cada ejericio, su grado de dificultad y ser consciente del riesgo de lesión que tiene cada uno al ser ejecutado.
El entrenamiento de fuerza de agarre puede fortalecer todo tu cuerpo y mejorar los patrones de movimiento funcionales.
Recuerda que tu salud debe estar por encima de todo y debes tener cuidado con la información que pones en práctica para ganar músculo.
